吃复合维生素能防止老年痴呆吗？
12 10 2024年美国哈佛大学医学院和公共卫生学院的研究人员做了一项临床试验，研究60岁以上的老人每天吃一粒复合维生素会不会有什么好处。例如能不能降低心脏病、癌症的发病率，或者减缓认知能力的下降。最近，关于认知能力下降部分的结果出来了，他们发表了一篇论文。
这项研究是这么做的：找一批60岁以上的老人，把他们分成两组，一组每天吃一粒“善存”复合维生素，另一组吃安慰剂。在做试验之前先对他们做了认知能力的检测，过了两年再检测这些老人的认知能力，发现不管是吃复合维生素还是吃安慰剂的，得分都增加了。也许是他们以前做过认知能力测试，已经比较熟悉，所以分数增加了，但吃复合维生素的这一组得分明显比吃安慰剂的那一组高。研究人员认为，根据分数可以推断，每天吃复合维生素，吃两年就能延缓两年的认知能力的下降。
听上去很好，那么我们是不是就该每天吃一粒复合维生素，免得认知能力下降，变成老年痴呆呢？其实未必，因为这毕竟只是一项很初步的研究而已。而且，究竟是复合维生素里的什么东西在起作用也不知道，还需要更进一步的研究来证明。另外，只做了认知能力的检测，并没有真的表明是不是能够减缓、减少老年痴呆。
不过，不管研究结果能不能成立，60岁以上的老人每天吃一粒复合维生素也是个很好的习惯。60岁以上的老人普遍都患有萎缩性胃炎。有人统计过，可能有10-30%的人都有萎缩性胃炎，而自己并不一定知道。有萎缩性胃炎会导致胃酸分泌不足，吸收不了食物中的维生素B12，但能吸收人造的维生素B12。复合维生素里含有我们每天必需的、人造的维生素B12，即使患有萎缩性胃炎的人也能吸收。通过每天吃一粒复合维生素，老人就可以满足一天对B12的需求，预防维生素B12缺乏症，既没有什么副作用，费用也不高，这不很好吗？
2024.01.20录制
2024.08.13整理
