市面上的养生书是真不少，身边也有很多人推崇和推荐，对这样的书籍和推荐这样书籍的人，我一向是敬而远之。不过看起来糊涂虫还真不少，所以居然很难完全远掉。其实在我看来，市面上的所有养生书籍加起来，对人体健康的整体作用为负。也就是说，如果不看任何一本这样的养生书籍，对自己的健康不会有任何影响，看来反而会对健康带来负面影响。
因为把这些养生书籍的内容总结一下的话，其实就只有两部分：废话和胡说八道。比如废话，几乎每一本养生书籍上都会有一些大家都知道的东西，比如饮食要均衡，作息要有规律，适当运动有益健康，坏情绪不利于疾病恢复等等。养生书的推崇者在我批评这些书的时候就会拿出这些东西，作为不能全盘否定他们的证据。其实这些大实话不用所谓的养生专家们来告诉我们，任何一个有一定生活阅历的人都知道，包括那些从来没有读过一本书的文盲也知道老吃一种东西容易生病，生气的时候病情会加重。难不成养生书籍都是给不太知道爱惜身体的小孩子们看的？肯定不是，因为书店里绕着养生类书籍转的都是一些中老年人。
另外一部分就是不那么废话的，而却是胡说八道的东西。比如不能吃肉的，不能喝牛奶的，建议狂吃地瓜、生泥鳅的等等。要一一解释这些教条的荒谬和危险很无聊，也没有必要，仅用一个简单的逻辑就可以了。假如这些养生书中列举的禁忌和建议都是有合理的，那么所有养生书之间就先打起架来。比如林光常地瓜博士认为吃肉是找死的，刘太医就建议给所有癌症病人喝肉汤。这些看起来新奇的养生方法，对于没病的人没有任何益处，还会带来害处，比如有位糊涂护士就听马悦凌的话生吃泥鳅得了寄生虫病。而对于有病的人，如果是不用治疗的疾病，比如感冒和功能性症状，其整体作用和对健康人类似，仍然是负的；而对于真正需要治疗的病人，比如癌症，则只能是加重和延误病情。已经有太多因为信奉“养生专家”的话而导致病情延误的例子了。
所以对于这些市面上的养生书，还是离得远点好。