在快乐中变老

经常听人说，有时也自我打气说，要Aging Gracefully，但怎么做到这一点，却是需要不断地想也不一定都能想清楚的事。

首先，不健康很难快乐，不快乐就不可能优雅，所以健康是第一的。那么在健康的大前提下如何快乐呢？

我一贯认为让我比较快乐的终极追求是自由。但如何获得自由是一个比较复杂的、需要很多选择和权衡的事，所以每当我接触了比较快乐的老人后，就不由的琢磨他／或听他讲他快乐的原因，然后再反省，根据自己的水平改答案。最近因为种种原因，我比较集中地接触了一些受过较好教育的老人，于是有了一点新的心得，试着总结一二。

1。年轻时过得认真，有理想有追求有良心，会保护你的老年生活并给你带来安慰

一个过得用心的、比较高尚的人会吸引人品好的朋友，也会影响周围的人多体现自己高尚的一面。他的家人孩子一般受他教育和影响也会人品较好并会爱戴他。年老时，良好的名声、受朋友尊敬、受家人爱戴，无疑是生活的最好保证。每当你回忆起当年的种种义举壮举，也会十分快乐，内心得到安慰。

也许我可以还用我的一个亲戚做例子。吴是我的一个远亲，长我两辈。显然我有很多亲戚比他近得多，但很多亲戚我都忘记了却没忘他。原因很简单，因为他在我父亲眼里十分令人尊重，父亲每次去北京都会去看他。现在他已经去世了，最近我们还去看望了他96岁的夫人，这令她非常高兴。医护人员现在也会定期去看她，虽然原因复杂，但毕竟和吴生前的人品有很大关系。 顺便说一下，这位96岁的老人依然相当健康，思路清晰，记忆甚好。她不吃任何补品。

2。过简单的生活，但不能太穷

以前学生时代听老师说，读书一开始书很厚，慢慢把它吃透就读薄了。我把它推及生活，年轻时生活里要学着应付很多事，慢慢就可以丢弃一些你不想过的生活方式，丢弃一些繁文缛节，使生活得到了简化。如你有足够智慧，简化的生活也不会给自己造成什么失礼失节的麻烦，达到所谓随心所欲又不逾矩。这样做的好处是在年老体力不佳时，简化的生活让你更轻松，生活质量更好。

有时候生活简化要依靠金钱，比如请人帮你做家务，比如生病时买质量更好的医疗产品等等，所以钱可以很有用。年老时太穷有时会很艰苦。

当你到达所谓随心所欲又不逾矩的境界时，只要自己想得通，就不会太在意别人的看法了，这算是得到一种心灵的自由。我认识的一位81岁的老人在79岁时娶妻生子。面对几十年的老朋友，他坦然请客收礼。你觉得他会在乎别人的眼光吗？

我的父母亲目前是这么简化日常生活的，记在这里以后做个参考： 中午吃米饭，炒菜量多一点。晚餐是很多种米（大米、小米、扁豆、薏米、玉米、红枣等）的粥，煮粥时上面把面食（买的）和中午的菜一起热一下 。晚上的粥吃一半，剩下一半第二天一早再用微波炉热一下配咸菜吃一顿，加上煮鸡蛋和酸奶。吃完午餐顺便把各种米泡上准备晚上煮。鸡蛋一次煮三四天的。

早晨六点起床做一些运动，早餐后买菜购物记账，读书聊天（父亲）／准备午餐（母亲），中午吃饭听《有报天天读》后午休，下午看报上网玩游戏，晚上看电视到近11点，记日记后休息。可以说生活很规律。

3。心胸开阔，看淡身外之物

一帮老人开班会，老班长耳背，答非所问，闹了许多笑话，大家一笑置之。但讨论到今后搞活动，大家说他打电话都听不懂，要换联系人，他还不太愿意。 我问“你们是毕业60年了改选班长吗？”，我旁边一位老先生很认真的说，“就是这个意思”。看样子改选还不一定顺利呢，呵呵。

另一个老人，一个成功的学者、双料院士，他的成功学教诲是：机会是要往后看的，而不是往前看。为什么呢？因为勤勤恳恳做好手头的事情，回头看就是抓住了上帝给你的机会；往前看，好高骛远，没有做好该做好的事，就是放弃了给你的机会。 他把学生们都顶上去做院长所长，做国家大项目负责人，自己问他们要点小钱做自己喜欢的项目，没有压力，自由自在，去年还得到外省的院士突出贡献奖。这样的生活显然更自由吧？（将相和补充说，人过半百以后，要做胜任有余的事情）

你们觉得现实生活中看得开的人多？还是看不开的人多呢？

4。保持生活情趣，活到老学到老

一位老人讲故事说自己退休后什么都学，美声美术英语电脑，五笔输入20万字。她的口号是100岁的境界，80岁的年龄，60岁的健康，20岁的激情，5岁的童心，真是非常难得。她的样子看上去很开心，但健康已不太好。

我想我以后应该过得比她生活质量更好吧？因为我自认为比她更理性更健康啊。

回顾一下眼下俺有什么需进步的地方，嗯，显然是生活不够规律。这点一直被认为影响健康，但俺好像一时还改不了。今天俺决定暂时放自己一码等50岁以后再改。