吃复合维生素能防止老年痴呆吗？
美国哈佛大学医学院和公共卫生学院的研究人员做了一项临床试验，研究60岁以上的老人每天吃一粒复合维生素会不会有什么好处。例如能不能降低心脏病、癌症的发病率，或者减缓认知能力的下降。最近，关于认知能力下降部分的结果出来了，他们发表了一篇论文。
这项研究是这么做的：找一批60岁以上的老人，把他们分成两组，一组每天吃一粒“善存”复合维生素，另一组吃安慰剂。在做试验之前先对他们做了认知能力的检测，过了两年再检测这些老人的认知能力，发现不管是吃复合维生素还是吃安慰剂的，得分都增加了。也许是他们以前做过认知能力测试，已经比较熟悉，所以分数增加了，但吃复合维生素的这一组得分明显比吃安慰剂的那一组高。研究人员认为，根据分数可以推断，每天吃复合维生素，吃两年就能延缓两年的认知能力的下降。
听上去很好，那么我们是不是就该每天吃一粒复合维生素，免得认知能力下降，变成老年痴呆呢？其实未必，因为这毕竟只是一项很初步的研究而已。而且，究竟是复合维生素里的什么东西在起作用也不知道，还需要更进一步的研究来证明。另外，只做了认知能力的检测，并没有真的表明是不是能够减缓、减少老年痴呆。
不过，不管研究结果能不能成立，60岁以上的老人每天吃一粒复合维生素也是个很好的习惯。60岁以上的老人普遍都患有萎缩性胃炎。有人统计过，可能有10-30%的人都有萎缩性胃炎，而自己并不一定知道。有萎缩性胃炎会导致胃酸分泌不足，吸收不了食物中的维生素B12，但能吸收人造的维生素B12。复合维生素里含有我们每天必需的、人造的维生素B12，即使患有萎缩性胃炎的人也能吸收。通过每天吃一粒复合维生素，老人就可以满足一天对B12的需求，预防维生素B12缺乏症，既没有什么副作用，费用也不高，这不很好吗？
2024.01.20录制
2024.08.13整理