目前权威的医学机构并不推荐但是也不反对人们吃复合维生素片。人体需要的各种维生素、矿物质都可以从饮食获得。我本人饮食是比较平衡比较健康的，按理不应该担心会缺乏哪一种维生素。但是在日常饮食中，我并没有很严格地控制饮食，去算今天吃的这些食物当中含了多少维生素、矿物质，所以没法保证每天吃的饮食当中都含有足够量的每一种维生素，有可能哪一天哪一种维生素摄入得不够。而有的水溶性维生素在人体没法储存，每天都需要摄入足够的量，如果有一天某一种维生素摄入的量不够，虽然不至于马上就导致维生素缺乏，但是就没法让身体一直维持着最佳的状态。所以为了避免出现这种情况，就将复合维生素片作为备份，避免有哪一种维生素摄入不足。
另外，随着年龄的增长很多人胃的功能会萎缩，导致胃酸分泌不足，这样就会导致没法从饮食当中摄入维生素B12。这是因为食物中的维生素B12必须在胃里在胃酸和胃蛋白酶的作用下，将它与蛋白质分离，才能够被人体吸收，但是如果胃酸分泌不足，就会导致没法吸收食物中的维生素B12。所以美国医学科学院建议，如果上了五十岁，每天都应该补充维生素B12制剂，或者是维生素B12强化的食品。专门去吃维生素B12制剂还不如就吃复合维生素片，里面已经含有足够量的维生素B12了。
有人可能会担心如果吃的食品当中已经含有足够量的维生素，再去吃一片复合维生素会不会导致过量？每一种维生素都有推荐每天应该摄入的量，但是这个量是最低需要的量，如果每天摄入的这种维生素的量低于推荐量，身体有可能会出问题，但是并不等于高于那个量就会对身体有害。
有一些维生素，比如说维生素B12，摄入再多，目前也没有发现会有什么不良反应，没有限量。还有的维生素有限量，如果超过了，对身体有可能会有害。但是，这个限量要比推荐摄入的量要高得多。比如说维生素C的限量是推荐量的大约二十倍。所以除非你去找维生素C片吃，有意摄入大量的维生素C，否则是不会超过限量的。复合维生素里面含的维生素的量基本上都在推荐量的范围内，所以即使已经从食品摄入了足够的维生素，再加推荐量，不至于导致超过限量。
只有一种维生素的量会比较高。我注意了一下，B12的量在复合维生素片中的量往往是推荐量的几倍甚至十倍。但是我刚才说了，对于维生素B12是没有限量的，吃再多也不会对人体有什么危害，只不过从尿里排出去了，因为是水溶性的维生素。
维生素片极其便宜，一片复合维生素就几美分，到Costco（好市多）去买一罐复合维生素片也就十几美元，可以吃一年，成本几乎可以忽略不计。那么既然几乎没有成本，又不会有危害，可能还有好处，那我就吃呗，所以就吃了这么多年了。
维生素片不是一般人心目中的保健品。一般人认为的那些保健品，是号称能够对身体起到保健作用的，比如说能够预防衰老、预防慢性病。这些人们心目中的保健品不能一概而论，有几种情况。
一种完全就是骗人的。像罗永浩在卖的骨胶原蛋白，纯粹就是骗人的。不只是骨胶原蛋白，所有的胶原蛋白的保健品，毫无例外，全部都是骗人的。
还有一种情况，保健品号称含有的那种保健物质的确有比较充分的证据证明它对人体能够起到保健作用，能够预防慢性的疾病。比如说花青素、茄红素、鱼油。但是我为什么不吃这一类保健品呢？因为我们完全可以从食品当中去摄入这些保健物质。而且多吃蔬菜、水果、鱼还能够摄入更多的别的保健物质，不是吃的那种保健品里头有的。
我们应该强调的是从食品当中摄入保健物质，这跟完全靠从食品当中摄入维生素还不一样。维生素是人体必需的，很多维生素是每天都必须要摄入的。而保健物质并不是人体必需的，只是起到锦上添花的作用，所以只要经常吃就可以了，不需要一定要每天都吃。
还有一类保健品，有效性和安全性都还不明确。有一些小型的研究认为它们对于人体能够起到保健作用，但是也有别的研究认为起不到什么作用。而对于长期摄入会对身有什么样的不良作用，目前也还不清楚。实际上大部分市场上的保健品应该都归为这一类。对于这一类保健品，就更没有必要去吃了。
不吃保健品还有一个理由，那就是保健品这个行业基本上是一个骗人的行业。首先，它是一个暴利产业。用来生产保健品的那些原料往往是食品工业的废弃物，本来是要扔掉的，被用来生产保健品的成本极低。保健品的成本主要是营销成本，所以你去买罗永浩推销的保健品，就是在养罗永浩这种骗子。
其次，保健品产业缺乏监管，不仅在中国没有监管，在美国也很少有监管。FDA对于保健品监管的力度极弱，跟监管药品完全没有可比性。即使是号称是大品牌的保健品，质量控制也做得很不好。经常被发现，即使是大品牌的保健品，里面含有的那种号称能起保健作用的成分量不足，甚至根本就没有。也经常被发现里面反而含有一些有毒、有害的物质。这表明对这个产业基本上没有监管。
如果你非要吃保健品不可的话，要看看买的这种保健品有没有经过美国药典认证。美国药典简称USP，是一个专门制定美国市场上的药品成分规范的非营利性组织。他们也给保健品做认证，生产保健品的厂家如果向他们交认证费，USP每年都会去查他们生产的保健品里是不是含有他们生产的那种成分，量是不是足够，有没有含有那些有毒有害的成分。
所以经过USP认证的保健品不管有效没效，至少是有质量控制的，能够保证里面含有足够的声称的那种成分，没有掺杂了有毒有害的东西。你如果要买保健品的话，要看一下上面是不是有贴着USP认证。我一直买的是Costco自产的复合维生素片，不仅便宜，而且有USP认证。没有USP认证的产品，最好买大药厂生产的，例如善存，质量控制应该比一般的保健品公司做得好，只是比较贵。
2025.12.6.录制
2025.12.25.整理
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目前权威的医学机构并不推荐但是也不反对人们吃复合维生素片。人体需要的各种维生素、矿物质都可以从饮食获得。我本人饮食是比较平衡比较健康的，按理不应该担心会缺乏哪一种维生素。但是在日常饮食中，我并没有很严格地控制饮食，去算今天吃的这些食物当中含了多少维生素、矿物质，所以没法保证每天吃的饮食当中都含有足够量的每一种维生素，有可能哪一天哪一种维生素摄入得不够。而有的水溶性维生素在人体没法储存，每天都需要摄入足够的量，如果有一天某一种维生素摄入的量不够，虽然不至于马上就导致维生素缺乏，但是就没法让身体一直维持着最佳的状态。所以为了避免出现这种情况，就将复合维生素片作为备份，避免有哪一种维生素摄入不足。
另外，随着年龄的增长很多人胃的功能会萎缩，导致胃酸分泌不足，这样就会导致没法从饮食当中摄入维生素B12。这是因为食物中的维生素B12必须在胃里在胃酸和胃蛋白酶的作用下，将它与蛋白质分离，才能够被人体吸收，但是如果胃酸分泌不足，就会导致没法吸收食物中的维生素B12。所以美国医学科学院建议，如果上了五十岁，每天都应该补充维生素B12制剂，或者是维生素B12强化的食品。专门去吃维生素B12制剂还不如就吃复合维生素片，里面已经含有足够量的维生素B12了。
有人可能会担心如果吃的食品当中已经含有足够量的维生素，再去吃一片复合维生素会不会导致过量？每一种维生素都有推荐每天应该摄入的量，但是这个量是最低需要的量，如果每天摄入的这种维生素的量低于推荐量，身体有可能会出问题，但是并不等于高于那个量就会对身体有害。
有一些维生素，比如说维生素B12，摄入再多，目前也没有发现会有什么不良反应，没有限量。还有的维生素有限量，如果超过了，对身体有可能会有害。但是，这个限量要比推荐摄入的量要高得多。比如说维生素C的限量是推荐量的大约二十倍。所以除非你去找维生素C片吃，有意摄入大量的维生素C，否则是不会超过限量的。复合维生素里面含的维生素的量基本上都在推荐量的范围内，所以即使已经从食品摄入了足够的维生素，再加推荐量，不至于导致超过限量。
只有一种维生素的量会比较高。我注意了一下，B12的量在复合维生素片中的量往往是推荐量的几倍甚至十倍。但是我刚才说了，对于维生素B12是没有限量的，吃再多也不会对人体有什么危害，只不过从尿里排出去了，因为是水溶性的维生素。
维生素片极其便宜，一片复合维生素就几美分，到Costco（好市多）去买一罐复合维生素片也就十几美元，可以吃一年，成本几乎可以忽略不计。那么既然几乎没有成本，又不会有危害，可能还有好处，那我就吃呗，所以就吃了这么多年了。
维生素片不是一般人心目中的保健品。一般人认为的那些保健品，是号称能够对身体起到保健作用的，比如说能够预防衰老、预防慢性病。这些人们心目中的保健品不能一概而论，有几种情况。
一种完全就是骗人的。像罗永浩在卖的骨胶原蛋白，纯粹就是骗人的。不只是骨胶原蛋白，所有的胶原蛋白的保健品，毫无例外，全部都是骗人的。
还有一种情况，保健品号称含有的那种保健物质的确有比较充分的证据证明它对人体能够起到保健作用，能够预防慢性的疾病。比如说花青素、茄红素、鱼油。但是我为什么不吃这一类保健品呢？因为我们完全可以从食品当中去摄入这些保健物质。而且多吃蔬菜、水果、鱼还能够摄入更多的别的保健物质，不是吃的那种保健品里头有的。
我们应该强调的是从食品当中摄入保健物质，这跟完全靠从食品当中摄入维生素还不一样。维生素是人体必需的，很多维生素是每天都必须要摄入的。而保健物质并不是人体必需的，只是起到锦上添花的作用，所以只要经常吃就可以了，不需要一定要每天都吃。
还有一类保健品，有效性和安全性都还不明确。有一些小型的研究认为它们对于人体能够起到保健作用，但是也有别的研究认为起不到什么作用。而对于长期摄入会对身有什么样的不良作用，目前也还不清楚。实际上大部分市场上的保健品应该都归为这一类。对于这一类保健品，就更没有必要去吃了。
不吃保健品还有一个理由，那就是保健品这个行业基本上是一个骗人的行业。首先，它是一个暴利产业。用来生产保健品的那些原料往往是食品工业的废弃物，本来是要扔掉的，被用来生产保健品的成本极低。保健品的成本主要是营销成本，所以你去买罗永浩推销的保健品，就是在养罗永浩这种骗子。
其次，保健品产业缺乏监管，不仅在中国没有监管，在美国也很少有监管。FDA对于保健品监管的力度极弱，跟监管药品完全没有可比性。即使是号称是大品牌的保健品，质量控制也做得很不好。经常被发现，即使是大品牌的保健品，里面含有的那种号称能起保健作用的成分量不足，甚至根本就没有。也经常被发现里面反而含有一些有毒、有害的物质。这表明对这个产业基本上没有监管。
如果你非要吃保健品不可的话，要看看买的这种保健品有没有经过美国药典认证。美国药典简称USP，是一个专门制定美国市场上的药品成分规范的非营利性组织。他们也给保健品做认证，生产保健品的厂家如果向他们交认证费，USP每年都会去查他们生产的保健品里是不是含有他们生产的那种成分，量是不是足够，有没有含有那些有毒有害的成分。
所以经过USP认证的保健品不管有效没效，至少是有质量控制的，能够保证里面含有足够的声称的那种成分，没有掺杂了有毒有害的东西。你如果要买保健品的话，要看一下上面是不是有贴着USP认证。我一直买的是Costco自产的复合维生素片，不仅便宜，而且有USP认证。没有USP认证的产品，最好买大药厂生产的，例如善存，质量控制应该比一般的保健品公司做得好，只是比较贵。
2025.12.6.录制
2025.12.25.整理
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罗永浩透露说，他为了做生意的方便，想给自己搞一个香港身份，申请了香港的优才计划。但是香港优才计划有一个最基本的要求，申请者至少必须是大学本科学历。罗永浩上到高二就退学了，连高中毕业证都没有，更不要说大学本科学历。所以被拒了。
罗永浩酸溜溜地说，香港嫌弃他，他是不想移民，不然的话，他可以作为杰出的人士移民任何一个国家，还特地注明说不是投资移民，他还瞧不起投资移民呢。
香港现在实行一国一制，有香港的身份多不了一层保护，所以要搞到香港身份要比以前容易多了。所谓企业家如果要有一个香港身份的话，有几条路径可以走。一条途径是作为高收入的人就可以获得香港身份，只要每年年收入达到了250万港币就可以了。一条途径是在香港办一家公司，聘用自己，就可以作为从内地引进的人才。还有一条途径是投资，只要在香港投资三千万元港币。罗永浩为什么不走这些途径，非要去走他根本就没有资格申请的优才计划这条途径？是不是走其他的途径都要查他的经济状况，一查就发现他还欠了一屁股的债没还呢。
罗永浩认为自己是一个杰出人士，因为他认为自己有名，在全中国知道他的人多啊。但是有名不等于就是一个杰出人士，就是对社会做出了杰出贡献的人才。有名，特别是在中国这种地方，可能是通过炒作出名，或者出的是臭名。这样的名人对社会起到的是负面的作用，外国干嘛要把你当做是一个杰出人士引进呢？
就拿美国来说吧。美国的确是有杰出人士这一档移民，叫做EB1。但是这面向的是那些在科学、技术、艺术、体育等领域做出了杰出贡献的人。如果是一个诺贝尔奖获得者，或者是一个奥运会的冠军，当然可以作为杰出人才引进。这种人毕竟很少，如果不是，也并不是就不能引进了。只不过你需要证明你的确是你所在的那个领域的杰出人才。怎么证明呢？美国移民局列了十条标准，需要符合里面至少三条才够格。罗永浩自己去看一看，那十条里你符合哪一条呢？发表论文，得过全国性的、国际性的大奖，你哪一条会符合？
EB1移民已经被中国人玩烂了，很多中国人通过造假或者拔高自己，通过EB1拿到了绿卡。但是要造假、拔高自己至少也必须是那一行的人士。要说自己是杰出的科学家，那么至少要是一个科研人员。要说自己是一个杰出艺术家，至少要是一个艺术家。罗永浩要靠什么来拔高、造假？难道要标榜自己是一个杰出的骗子吗？通过EB1移民到美国要求继续从事那个领域的工作为美国做贡献，罗永浩能够在哪一个领域为美国做贡献？难道继续在中国人圈子里面坑蒙拐骗带货？
罗永浩说他不想移民，如果他想移民，估计也不会以美国作为首选。他肯定是要去日本，他的精神祖国。当年他到日本旅游就说了，“看到太君这么威武，我死也瞑目”，那么以后是要死在日本的了。但是他即使要去日本，也没法作为杰出人士去。日本有类似的杰出人士计划，叫做高才计划，第一条就有学历的要求，要求有硕士以上学位，所以罗永浩这一条也不符合。
王志安作为“堂堂央视记者”想去日本定居，也没法作为高才计划的人才去，只能申请家属签证，是跟着他前妻去的，到了日本跟前妻离婚。
所以罗永浩认为自己是杰出人士，究竟杰出在哪里呢？杰出在会炒作，会带来流量，而且这个流量号称还长盛不衰。他对此也是洋洋自得，顾影自怜地说，“也许要等到我死了才会被限流”。这未免太瞧不起国家网信办了吧？罗永浩之所以能够号称一直保持着流量，我以前分析过，其中的一个原因就是网信办纵容、扶持的结果。哪一天罗永浩的后台倒了，网信办将他以前发表的那些辱华媚日的言论都给翻出来，对他来一个全网封杀，他的流量马上就变为零了。哪里用得着等到他死了，流量才会减少呢？一旦他的流量变为零，他也就一文不值，没有了坑蒙拐骗的炒作的平台了。
所以对于那些将流量作为人生的追求目标，作为人生最大的成就的人，一旦没有流量了，实质上相当于死亡了。
不要说罗永浩这种毕竟流量很大的人，连那些没多少流量的也觉得自己流量多，了不得。网名叫二大爷真名叫邓海燕的那个人，也觉得自己的流量多，了不起啊。不过也就是十几万的粉丝流量，出了推特的中文圈就没有几个人认识的人，也觉得自己了不得，还嘲笑我流量少。
我之前在揭露、质疑邓海燕的时候，他不敢有任何的回应，不敢辩解。现在可能觉得风头过去了，又咽不下这口气，时不时跳出来咬我一口，造谣说我说他拿了国安的经费去国外旅游。我可从来没有这么说过，我说他近年来频繁出国旅游，但是我从来没有说他拿着谁的经费出国旅游。他这么说是不是说漏了嘴，透露出来他出国旅游的经费来源了？
邓海燕除了继续在造谣，说我贪污安保基金这种老掉牙的不知道已经被驳斥了多少次的谣言之外，还嘲笑我流量少。我现在推特上的确没流量了。我是两年前就已经注意到我的推特被限流，但是无所谓。即使没有对我限流之前，我的推特最火的时候的流量跟我在没有被网信办封杀之前，在中国网络的流量相比，完全不值一提，连个零头都算不上。
虽然当年我在中国的网络上流量那么高，称得上是中国网络上流量最高的一个用户了，我也不觉得有什么了不得的，从来不会去标榜自己流量多么高，去嘲笑别人流量少。我后来被网信办全网封杀了，流量变为零，也不觉得有什么大不了的。如果换了别人，换了那些以流量作为追求目标，作为人生的最高成就的，没流量就没了生活动力和收入，那岂不得郁闷死。
我不为流量活着，也不以流量为生，即使哪一天真的流量都掉光了，损失的也是那些想看而看不到的人，而不是我。
2025.12.4.录制
2025.12.23.整理
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罗永浩透露说，他为了做生意的方便，想给自己搞一个香港身份，申请了香港的优才计划。但是香港优才计划有一个最基本的要求，申请者至少必须是大学本科学历。罗永浩上到高二就退学了，连高中毕业证都没有，更不要说大学本科学历。所以被拒了。
罗永浩酸溜溜地说，香港嫌弃他，他是不想移民，不然的话，他可以作为杰出的人士移民任何一个国家，还特地注明说不是投资移民，他还瞧不起投资移民呢。
香港现在实行一国一制，有香港的身份多不了一层保护，所以要搞到香港身份要比以前容易多了。所谓企业家如果要有一个香港身份的话，有几条路径可以走。一条途径是作为高收入的人就可以获得香港身份，只要每年年收入达到了250万港币就可以了。一条途径是在香港办一家公司，聘用自己，就可以作为从内地引进的人才。还有一条途径是投资，只要在香港投资三千万元港币。罗永浩为什么不走这些途径，非要去走他根本就没有资格申请的优才计划这条途径？是不是走其他的途径都要查他的经济状况，一查就发现他还欠了一屁股的债没还呢。
罗永浩认为自己是一个杰出人士，因为他认为自己有名，在全中国知道他的人多啊。但是有名不等于就是一个杰出人士，就是对社会做出了杰出贡献的人才。有名，特别是在中国这种地方，可能是通过炒作出名，或者出的是臭名。这样的名人对社会起到的是负面的作用，外国干嘛要把你当做是一个杰出人士引进呢？
就拿美国来说吧。美国的确是有杰出人士这一档移民，叫做EB1。但是这面向的是那些在科学、技术、艺术、体育等领域做出了杰出贡献的人。如果是一个诺贝尔奖获得者，或者是一个奥运会的冠军，当然可以作为杰出人才引进。这种人毕竟很少，如果不是，也并不是就不能引进了。只不过你需要证明你的确是你所在的那个领域的杰出人才。怎么证明呢？美国移民局列了十条标准，需要符合里面至少三条才够格。罗永浩自己去看一看，那十条里你符合哪一条呢？发表论文，得过全国性的、国际性的大奖，你哪一条会符合？
EB1移民已经被中国人玩烂了，很多中国人通过造假或者拔高自己，通过EB1拿到了绿卡。但是要造假、拔高自己至少也必须是那一行的人士。要说自己是杰出的科学家，那么至少要是一个科研人员。要说自己是一个杰出艺术家，至少要是一个艺术家。罗永浩要靠什么来拔高、造假？难道要标榜自己是一个杰出的骗子吗？通过EB1移民到美国要求继续从事那个领域的工作为美国做贡献，罗永浩能够在哪一个领域为美国做贡献？难道继续在中国人圈子里面坑蒙拐骗带货？
罗永浩说他不想移民，如果他想移民，估计也不会以美国作为首选。他肯定是要去日本，他的精神祖国。当年他到日本旅游就说了，“看到太君这么威武，我死也瞑目”，那么以后是要死在日本的了。但是他即使要去日本，也没法作为杰出人士去。日本有类似的杰出人士计划，叫做高才计划，第一条就有学历的要求，要求有硕士以上学位，所以罗永浩这一条也不符合。
王志安作为“堂堂央视记者”想去日本定居，也没法作为高才计划的人才去，只能申请家属签证，是跟着他前妻去的，到了日本跟前妻离婚。
所以罗永浩认为自己是杰出人士，究竟杰出在哪里呢？杰出在会炒作，会带来流量，而且这个流量号称还长盛不衰。他对此也是洋洋自得，顾影自怜地说，“也许要等到我死了才会被限流”。这未免太瞧不起国家网信办了吧？罗永浩之所以能够号称一直保持着流量，我以前分析过，其中的一个原因就是网信办纵容、扶持的结果。哪一天罗永浩的后台倒了，网信办将他以前发表的那些辱华媚日的言论都给翻出来，对他来一个全网封杀，他的流量马上就变为零了。哪里用得着等到他死了，流量才会减少呢？一旦他的流量变为零，他也就一文不值，没有了坑蒙拐骗的炒作的平台了。
所以对于那些将流量作为人生的追求目标，作为人生最大的成就的人，一旦没有流量了，实质上相当于死亡了。
不要说罗永浩这种毕竟流量很大的人，连那些没多少流量的也觉得自己流量多，了不得。网名叫二大爷真名叫邓海燕的那个人，也觉得自己的流量多，了不起啊。不过也就是十几万的粉丝流量，出了推特的中文圈就没有几个人认识的人，也觉得自己了不得，还嘲笑我流量少。
我之前在揭露、质疑邓海燕的时候，他不敢有任何的回应，不敢辩解。现在可能觉得风头过去了，又咽不下这口气，时不时跳出来咬我一口，造谣说我说他拿了国安的经费去国外旅游。我可从来没有这么说过，我说他近年来频繁出国旅游，但是我从来没有说他拿着谁的经费出国旅游。他这么说是不是说漏了嘴，透露出来他出国旅游的经费来源了？
邓海燕除了继续在造谣，说我贪污安保基金这种老掉牙的不知道已经被驳斥了多少次的谣言之外，还嘲笑我流量少。我现在推特上的确没流量了。我是两年前就已经注意到我的推特被限流，但是无所谓。即使没有对我限流之前，我的推特最火的时候的流量跟我在没有被网信办封杀之前，在中国网络的流量相比，完全不值一提，连个零头都算不上。
虽然当年我在中国的网络上流量那么高，称得上是中国网络上流量最高的一个用户了，我也不觉得有什么了不得的，从来不会去标榜自己流量多么高，去嘲笑别人流量少。我后来被网信办全网封杀了，流量变为零，也不觉得有什么大不了的。如果换了别人，换了那些以流量作为追求目标，作为人生的最高成就的，没流量就没了生活动力和收入，那岂不得郁闷死。
我不为流量活着，也不以流量为生，即使哪一天真的流量都掉光了，损失的也是那些想看而看不到的人，而不是我。
2025.12.4.录制
2025.12.23.整理
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罗永浩现在是靠做直播吃饭的，那么他肯定觉得自己长得很美，貌比潘安，才能够吸引人。罗永浩作为一个中年猥琐男，怎么那么在乎男人的长相是丑是美呢？难道他是深柜吗？罗永浩做直播带货曾经推销过减肥保健品，还把崔永元骗了。那么他敢推销减肥保健品肯定也是认为自己身材很好，长得苗条，玉树临风，不然怎么有脸推销减肥保健品呢？
我以前揭露过了那个减肥保健品完全就是骗人的。罗永浩在那之后并没有因此就停止推销骗人的保健品，因为保健品是最容易来钱的。有人发给我一个罗永浩做直播的链接，我才发现他一直在推销一种号称能够保养关节的保健品，是从美国进口的。美国一家保健品公司现在在中国推销产品，给自己起了一个中文名字叫益节，意思就是对关节有益。
罗永浩现在就在推销益节保健品，说有3种，分白标瓶、红标瓶、蓝标瓶，价格不一样。但不管价格怎么样，都卖得很贵，一瓶都要一两百块钱。那种产品是从食品的废弃物例如骨头、虾壳提取的，成本极低，为什么卖那么贵？主要的成本就是营销的成本，所有的保健品都是这样。
罗永浩说，这个保健品好啊，能够保养关节，因为它的成分就是关节的成分，吃下去就能够对关节有好处。这就是吃什么补什么的老中医思维。吃什么补什么有时候是正确的，但是，更多的情况下是错的，因为吃下去的东西是要经过消化才被吸收的，那么就不一定能够补什么了。
我们先说罗永浩推销的保健品当中的所谓白标瓶。它的主要成分是骨胶原蛋白。关节里有骨胶原蛋白，所以罗永浩就认为吃骨胶原蛋白能够补关节里的骨胶原蛋白。但是骨胶原蛋白是一种蛋白质，我们吃了蛋白质是不能直接就吸收的，是要被消化成氨基酸，再被吸收，然后再去合成新的蛋白质。所以吃一个胶囊的什么骨胶原蛋白，还不如吃一片肉，效果是一模一样的，只不过是相当于花大价钱吃一片肉。不只是骨胶原蛋白是骗人的保健品，所有的胶原蛋白保健品，毫无例外全是骗人的，不管是罗永浩推销的还是哪一个明星推销的，都是骗人的。
再说罗永浩推销的另外两种保健品，所谓红标瓶、绿标瓶，它们的主要成分都是两种，氨基葡萄糖和软骨素。将这两种东西合起来作为保健品，至少有二十多年的历史了。十几年前我还在新浪微博活动的时候，就有人问过我吃这氨基葡萄糖和软骨素能不能用来治疗关节炎。
我当时就回答过了，吃这两种东西，疗效还没有被临床试验证明。临床试验的结果是互相冲突的。有的临床试验的结果认为对于缓解骨关节炎疼痛有一些好处，也有的临床试验的结果表明没有好处。
这是十几年前我的回答。过了十几年，虽然又做了很多临床试验，结果还是这样，还是互相冲突，并没有得出结论。大规模的临床试验结果表明，吃这两种东西，有60%的人会觉得疼痛缓解了，大概降低了20%的疼痛。好像是有一些效果，但是，吃了安慰剂也是一样的效果，吃它跟吃安慰剂没有什么区别，只不过相当于吃的是昂贵的安慰剂。
退一步说吧，就算吃这两样东西对于缓解关节炎疼痛真的是有效的，但是罗永浩推销的时候并不是说要让那些已经得了骨关节炎的人去吃它来缓解疼痛。可能虽然得骨关节炎的人人数很多，在罗永浩看来市场还是太小。他要针对的是更广泛的人群，那些还没有得关节炎的人要多得多了，所以罗永浩推销这些保健品号称能够预防关节炎，能够保养关节。他说，特别是那些喜欢运动的人容易得关节炎，所以要吃这个保健品；还有，你应该买去送给你的父母吃，因为他们年纪大了，容易得关节炎。所以他是从预防的角度来推销这些保健品。这就完全是骗人的，因为没有任何的证据能够证明吃这些东西能够预防关节炎。
如果推销这些产品所能够缓解关节炎疼痛，可能有一点效果，还不能说完全是骗人的，毕竟有一些依据，有一些医生也会开这两种东西给关节炎病人吃。但是如果像罗永浩那样说是为了预防关节炎，100%就是骗人的。
要预防关节炎不能靠吃什么保健品，没有什么保健品能够预防关节炎，而且长期吃保健品对身体有什么危害很难说。要预防关节炎，关键是要控制体重，肥胖是得关节炎的一个很重要的风险因素。还要经常锻炼。要改变那种认为锻炼会损害关节、膝盖的错误观念。
即使已经得了骨关节炎，最重要的也是要控制体重，要锻炼。只不过这个时候锻炼应该是有针对性的、个性化的锻炼，是要怎么样通过锻炼来改善关节的机能。药物治疗只是作为辅助的手段，是为了消炎、缓解疼痛。如果骨关节炎没那么严重，是轻度的，用外敷的非甾体抗炎药就可以了。如果是比较严重的，中度或者重度的骨关节炎，就要考虑口服非甾体抗炎药或者往关节腔注射激素，目的都是为了减轻疼痛。
这是我第一次看罗永浩的带货视频，看了之后很难理解为什么会有那么多人去买罗永浩推销的东西。从这个视频来看，罗永浩的带货看不出有什么特色，有什么吸引人的地方。他不像董宇辉还会做做小作文，能够吸引那些没啥文化的人，也不像有一些人带货，能够讲讲俏皮话、笑话，罗永浩的带货就跟一个普通的推销员一样，就是讲讲这个产品有啥好处，卖得便宜，要赶快买，看不出有任何吸引人的地方。
那么人们为什么喜欢看他带货，要去买他推销的东西呢？难道真的是觉得他长得美，吸引人，貌比潘安吗？或者认为这个人很正直，不会骗人？不对，这是一个劣迹斑斑的骗子，是干一行骗一行，而且是干一行败一行，以前已经被揭露过无数次了，你怎么还会去相信他呢？
更何况这涉及到的是保健的问题，推销的人总应该有一些健康知识吧？罗永浩是一个连大学都没上过的高中肄业生，你怎么会去相信他比谁都懂健康知识、医学知识，所以他推销一个号称能够起到保养关节作用的保健品，你就信了，就去买了？而且他推销的东西比市场上卖的那些东西要贵得多，你就愿意花大价钱去买？
只能说明中国的傻子实在是太多了，所以像罗永浩这种拙劣的骗子才有市场。
2025.12.2.录制
2025.12.21.整理
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罗永浩现在是靠做直播吃饭的，那么他肯定觉得自己长得很美，貌比潘安，才能够吸引人。罗永浩作为一个中年猥琐男，怎么那么在乎男人的长相是丑是美呢？难道他是深柜吗？罗永浩做直播带货曾经推销过减肥保健品，还把崔永元骗了。那么他敢推销减肥保健品肯定也是认为自己身材很好，长得苗条，玉树临风，不然怎么有脸推销减肥保健品呢？
我以前揭露过了那个减肥保健品完全就是骗人的。罗永浩在那之后并没有因此就停止推销骗人的保健品，因为保健品是最容易来钱的。有人发给我一个罗永浩做直播的链接，我才发现他一直在推销一种号称能够保养关节的保健品，是从美国进口的。美国一家保健品公司现在在中国推销产品，给自己起了一个中文名字叫益节，意思就是对关节有益。
罗永浩现在就在推销益节保健品，说有3种，分白标瓶、红标瓶、蓝标瓶，价格不一样。但不管价格怎么样，都卖得很贵，一瓶都要一两百块钱。那种产品是从食品的废弃物例如骨头、虾壳提取的，成本极低，为什么卖那么贵？主要的成本就是营销的成本，所有的保健品都是这样。
罗永浩说，这个保健品好啊，能够保养关节，因为它的成分就是关节的成分，吃下去就能够对关节有好处。这就是吃什么补什么的老中医思维。吃什么补什么有时候是正确的，但是，更多的情况下是错的，因为吃下去的东西是要经过消化才被吸收的，那么就不一定能够补什么了。
我们先说罗永浩推销的保健品当中的所谓白标瓶。它的主要成分是骨胶原蛋白。关节里有骨胶原蛋白，所以罗永浩就认为吃骨胶原蛋白能够补关节里的骨胶原蛋白。但是骨胶原蛋白是一种蛋白质，我们吃了蛋白质是不能直接就吸收的，是要被消化成氨基酸，再被吸收，然后再去合成新的蛋白质。所以吃一个胶囊的什么骨胶原蛋白，还不如吃一片肉，效果是一模一样的，只不过是相当于花大价钱吃一片肉。不只是骨胶原蛋白是骗人的保健品，所有的胶原蛋白保健品，毫无例外全是骗人的，不管是罗永浩推销的还是哪一个明星推销的，都是骗人的。
再说罗永浩推销的另外两种保健品，所谓红标瓶、绿标瓶，它们的主要成分都是两种，氨基葡萄糖和软骨素。将这两种东西合起来作为保健品，至少有二十多年的历史了。十几年前我还在新浪微博活动的时候，就有人问过我吃这氨基葡萄糖和软骨素能不能用来治疗关节炎。
我当时就回答过了，吃这两种东西，疗效还没有被临床试验证明。临床试验的结果是互相冲突的。有的临床试验的结果认为对于缓解骨关节炎疼痛有一些好处，也有的临床试验的结果表明没有好处。
这是十几年前我的回答。过了十几年，虽然又做了很多临床试验，结果还是这样，还是互相冲突，并没有得出结论。大规模的临床试验结果表明，吃这两种东西，有60%的人会觉得疼痛缓解了，大概降低了20%的疼痛。好像是有一些效果，但是，吃了安慰剂也是一样的效果，吃它跟吃安慰剂没有什么区别，只不过相当于吃的是昂贵的安慰剂。
退一步说吧，就算吃这两样东西对于缓解关节炎疼痛真的是有效的，但是罗永浩推销的时候并不是说要让那些已经得了骨关节炎的人去吃它来缓解疼痛。可能虽然得骨关节炎的人人数很多，在罗永浩看来市场还是太小。他要针对的是更广泛的人群，那些还没有得关节炎的人要多得多了，所以罗永浩推销这些保健品号称能够预防关节炎，能够保养关节。他说，特别是那些喜欢运动的人容易得关节炎，所以要吃这个保健品；还有，你应该买去送给你的父母吃，因为他们年纪大了，容易得关节炎。所以他是从预防的角度来推销这些保健品。这就完全是骗人的，因为没有任何的证据能够证明吃这些东西能够预防关节炎。
如果推销这些产品所能够缓解关节炎疼痛，可能有一点效果，还不能说完全是骗人的，毕竟有一些依据，有一些医生也会开这两种东西给关节炎病人吃。但是如果像罗永浩那样说是为了预防关节炎，100%就是骗人的。
要预防关节炎不能靠吃什么保健品，没有什么保健品能够预防关节炎，而且长期吃保健品对身体有什么危害很难说。要预防关节炎，关键是要控制体重，肥胖是得关节炎的一个很重要的风险因素。还要经常锻炼。要改变那种认为锻炼会损害关节、膝盖的错误观念。
即使已经得了骨关节炎，最重要的也是要控制体重，要锻炼。只不过这个时候锻炼应该是有针对性的、个性化的锻炼，是要怎么样通过锻炼来改善关节的机能。药物治疗只是作为辅助的手段，是为了消炎、缓解疼痛。如果骨关节炎没那么严重，是轻度的，用外敷的非甾体抗炎药就可以了。如果是比较严重的，中度或者重度的骨关节炎，就要考虑口服非甾体抗炎药或者往关节腔注射激素，目的都是为了减轻疼痛。
这是我第一次看罗永浩的带货视频，看了之后很难理解为什么会有那么多人去买罗永浩推销的东西。从这个视频来看，罗永浩的带货看不出有什么特色，有什么吸引人的地方。他不像董宇辉还会做做小作文，能够吸引那些没啥文化的人，也不像有一些人带货，能够讲讲俏皮话、笑话，罗永浩的带货就跟一个普通的推销员一样，就是讲讲这个产品有啥好处，卖得便宜，要赶快买，看不出有任何吸引人的地方。
那么人们为什么喜欢看他带货，要去买他推销的东西呢？难道真的是觉得他长得美，吸引人，貌比潘安吗？或者认为这个人很正直，不会骗人？不对，这是一个劣迹斑斑的骗子，是干一行骗一行，而且是干一行败一行，以前已经被揭露过无数次了，你怎么还会去相信他呢？
更何况这涉及到的是保健的问题，推销的人总应该有一些健康知识吧？罗永浩是一个连大学都没上过的高中肄业生，你怎么会去相信他比谁都懂健康知识、医学知识，所以他推销一个号称能够起到保养关节作用的保健品，你就信了，就去买了？而且他推销的东西比市场上卖的那些东西要贵得多，你就愿意花大价钱去买？
只能说明中国的傻子实在是太多了，所以像罗永浩这种拙劣的骗子才有市场。
2025.12.2.录制
2025.12.21.整理
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最近我看到北大首钢医院胃肠外科的一个医生做了一期医学科普，告诉人们怎样保护胃，避免消化不良，提出了几条建议，包括吃饭的时候不要喝很多水或汤，不要一边吃饭一边看手机避免分心，吃饭要细嚼慢咽，以及不要一边吃饭一边喝茶。
这些中国医生虽然上过了医学院，受过了现代医学的教育，但是对于人体是怎样运转的，还是稀里糊涂的，跟老中医一样糊涂。他们和老中医一样，将胃当成了是一个死的东西，就像一个充满液体的容器，如果喝了很多水或汤到这个容器里，就把胃液稀释了，胃酸也就被稀释掉了，这样就会导致消化不良，因为胃酸太低了。
人体是活的，胃也是活的，有自己的一套自我调节系统。胃酸是由胃壁细胞分泌的，胃壁细胞要不要分泌胃酸是由促胃液素决定的。促胃液素是怎么样控制胃壁细胞分泌多少胃酸呢？首先，要收到正反馈的信号。如果胃里出现了多肽（蛋白质的消化产物），这是有食物进来了的信号，促胃液素就会让胃壁细胞多分泌胃酸。胃酸分泌到一定程度，胃液酸性增加，就成了负反馈的信号，促胃液素就会让胃壁细胞别再分泌胃酸。这样就达到了平衡。
如果喝了大量的水到了胃里，真的将胃液稀释了，让胃酸变得没那么酸了，促胃液素就不会抑制胃壁细胞分泌胃酸，反而会刺激分泌胃酸，这样很快地胃液的酸性又升上去了。所以这是一个自我调节的过程，这个调节是无意识的，不受意识的控制，不会说一边吃饭一边看手机分心了，胃液就不分泌了。并不是要专心吃饭，想着要分泌胃液，才会分泌胃液。
吃饭要细嚼慢咽也是中国传统的养生建议，理由是，在嘴里慢慢把食物嚼得细了、烂了，再吞下去，有助于消化。我们吃东西之所以要咀嚼，目的是为了让食物变小了之后能够通过食道进入到胃里。所以只要将食物嚼得足够小，小到能够通过食道，而不要大块吞咽下去噎住了，就可以了。不需要嚼得很细很烂，那跟会不会被消化没有任何关系。的确食物是要最后变得很细很烂才容易消化，但是那个过程是在胃里完成的。胃会不停地蠕动，就像一个搅拌机不停地在搅拌，结果就会让食物变得糜烂。这个过程可比细嚼慢咽要有效得多。进入胃的食物最终都会变成一团糜烂的东西。实际上消化食物的主要场所不是胃，而是小肠。等到胃里的食物变得很烂了，慢慢地进入小肠，在小肠里做消化和吸收。
那个医生建议不要一边吃饭一边喝茶，理由是茶叶里含有很多鞣酸，鞣酸会跟食物中的蛋白质结合，导致蛋白质没法被消化，因而会导致营养不良。鞣酸音译叫单宁酸，的确能够跟食物中的蛋白质结合，导致蛋白质难以被消化和吸收。但是茶水里鞣酸的量跟食物中的蛋白质的量相比，微不足道，即使有一小部分蛋白质跟鞣酸结合导致没法被消化、吸收，也不至于导致蛋白质的摄入太少而导致营养不良。
不过，食物中的鞣酸虽然对于宏量营养素的吸收不会有影响，对于微量营养素的吸收有可能会有影响。其中值得注意的是铁，鞣酸跟铁结合会导致食物中的铁没法被人体吸收。但是对于绝大部分人来说根本不用担心这一点。日常食物中铁的含量能够充分满足我们人体对铁的需求，即使有一部分被鞣酸结合了没法被吸收，也影响不到我们对铁的摄入的需求。不过那些患有缺铁性贫血的人就要注意了，吃饭时不仅要避免喝茶，还应该避免喝咖啡、葡萄酒、果汁，因为它们同样含有很高的鞣酸。
中国人之所以特别讲究养胃，是因为在中国人中胃病特别多，尤其是胃溃疡、胃癌发病率在中国人中非常高。全世界每年新发现的胃癌的病例40%都在中国。中国为什么有这么高的胃癌的发病率？这跟中国人不良的生活习惯有很大关系。
导致胃癌的一个重要的风险因素是幽门螺杆菌感染，而中国人大部分从小就被幽门螺杆菌感染了。从小爷爷奶奶、爸爸妈妈喂饭时，习惯于先在自己的嘴里嚼烂了再喂，这不就是在交流唾液吗？吃饭不分餐，也不用公筷，即使不是同一个家庭的人也都用筷子去夹同一盘菜，这也是在互相交流唾液。
中国人喜欢吃腌制食品，火腿、香肠、咸肉、咸菜等等，认为是美味，但是腌制食品含有大量的致癌物。
中国人喜欢喝白酒，喝酒还喜欢斗酒。但是相当一部分中国人天生不适合喝酒，因为有基因缺陷，体内缺乏乙醛脱氢酶。酒是乙醇，乙醇会在体内被分解成乙醛，本来应该由乙醛脱氢酶进一步将乙醛分解成无毒的乙酸，但是很多中国人体内乙醛脱氢酶的活性很低，没法分解乙醛，而乙醛是强烈的致癌物。本来天生不适合喝酒，却喜欢喝白酒，又喜欢斗酒，也就容易得胃癌。
中国人很喜欢吃野菜、中药。很多野菜、中药里面也是一堆致癌物。由于中国人胃病高发，所以很喜欢喝中药来养胃，号称养生。中药里本来就有一大堆致癌物，那不越养越糟糕吗？
所以对中国人来说的确要注意胃的保健，但是这应该基于科学，改掉不卫生的不良生活习惯，而不是去听那些老中医或者有老中医思维的医生的“养生建议”，越听他们的建议越糟糕。
2025.11.30.录制
2025.12.19.整理
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最近我看到北大首钢医院胃肠外科的一个医生做了一期医学科普，告诉人们怎样保护胃，避免消化不良，提出了几条建议，包括吃饭的时候不要喝很多水或汤，不要一边吃饭一边看手机避免分心，吃饭要细嚼慢咽，以及不要一边吃饭一边喝茶。
这些中国医生虽然上过了医学院，受过了现代医学的教育，但是对于人体是怎样运转的，还是稀里糊涂的，跟老中医一样糊涂。他们和老中医一样，将胃当成了是一个死的东西，就像一个充满液体的容器，如果喝了很多水或汤到这个容器里，就把胃液稀释了，胃酸也就被稀释掉了，这样就会导致消化不良，因为胃酸太低了。
人体是活的，胃也是活的，有自己的一套自我调节系统。胃酸是由胃壁细胞分泌的，胃壁细胞要不要分泌胃酸是由促胃液素决定的。促胃液素是怎么样控制胃壁细胞分泌多少胃酸呢？首先，要收到正反馈的信号。如果胃里出现了多肽（蛋白质的消化产物），这是有食物进来了的信号，促胃液素就会让胃壁细胞多分泌胃酸。胃酸分泌到一定程度，胃液酸性增加，就成了负反馈的信号，促胃液素就会让胃壁细胞别再分泌胃酸。这样就达到了平衡。
如果喝了大量的水到了胃里，真的将胃液稀释了，让胃酸变得没那么酸了，促胃液素就不会抑制胃壁细胞分泌胃酸，反而会刺激分泌胃酸，这样很快地胃液的酸性又升上去了。所以这是一个自我调节的过程，这个调节是无意识的，不受意识的控制，不会说一边吃饭一边看手机分心了，胃液就不分泌了。并不是要专心吃饭，想着要分泌胃液，才会分泌胃液。
吃饭要细嚼慢咽也是中国传统的养生建议，理由是，在嘴里慢慢把食物嚼得细了、烂了，再吞下去，有助于消化。我们吃东西之所以要咀嚼，目的是为了让食物变小了之后能够通过食道进入到胃里。所以只要将食物嚼得足够小，小到能够通过食道，而不要大块吞咽下去噎住了，就可以了。不需要嚼得很细很烂，那跟会不会被消化没有任何关系。的确食物是要最后变得很细很烂才容易消化，但是那个过程是在胃里完成的。胃会不停地蠕动，就像一个搅拌机不停地在搅拌，结果就会让食物变得糜烂。这个过程可比细嚼慢咽要有效得多。进入胃的食物最终都会变成一团糜烂的东西。实际上消化食物的主要场所不是胃，而是小肠。等到胃里的食物变得很烂了，慢慢地进入小肠，在小肠里做消化和吸收。
那个医生建议不要一边吃饭一边喝茶，理由是茶叶里含有很多鞣酸，鞣酸会跟食物中的蛋白质结合，导致蛋白质没法被消化，因而会导致营养不良。鞣酸音译叫单宁酸，的确能够跟食物中的蛋白质结合，导致蛋白质难以被消化和吸收。但是茶水里鞣酸的量跟食物中的蛋白质的量相比，微不足道，即使有一小部分蛋白质跟鞣酸结合导致没法被消化、吸收，也不至于导致蛋白质的摄入太少而导致营养不良。
不过，食物中的鞣酸虽然对于宏量营养素的吸收不会有影响，对于微量营养素的吸收有可能会有影响。其中值得注意的是铁，鞣酸跟铁结合会导致食物中的铁没法被人体吸收。但是对于绝大部分人来说根本不用担心这一点。日常食物中铁的含量能够充分满足我们人体对铁的需求，即使有一部分被鞣酸结合了没法被吸收，也影响不到我们对铁的摄入的需求。不过那些患有缺铁性贫血的人就要注意了，吃饭时不仅要避免喝茶，还应该避免喝咖啡、葡萄酒、果汁，因为它们同样含有很高的鞣酸。
中国人之所以特别讲究养胃，是因为在中国人中胃病特别多，尤其是胃溃疡、胃癌发病率在中国人中非常高。全世界每年新发现的胃癌的病例40%都在中国。中国为什么有这么高的胃癌的发病率？这跟中国人不良的生活习惯有很大关系。
导致胃癌的一个重要的风险因素是幽门螺杆菌感染，而中国人大部分从小就被幽门螺杆菌感染了。从小爷爷奶奶、爸爸妈妈喂饭时，习惯于先在自己的嘴里嚼烂了再喂，这不就是在交流唾液吗？吃饭不分餐，也不用公筷，即使不是同一个家庭的人也都用筷子去夹同一盘菜，这也是在互相交流唾液。
中国人喜欢吃腌制食品，火腿、香肠、咸肉、咸菜等等，认为是美味，但是腌制食品含有大量的致癌物。
中国人喜欢喝白酒，喝酒还喜欢斗酒。但是相当一部分中国人天生不适合喝酒，因为有基因缺陷，体内缺乏乙醛脱氢酶。酒是乙醇，乙醇会在体内被分解成乙醛，本来应该由乙醛脱氢酶进一步将乙醛分解成无毒的乙酸，但是很多中国人体内乙醛脱氢酶的活性很低，没法分解乙醛，而乙醛是强烈的致癌物。本来天生不适合喝酒，却喜欢喝白酒，又喜欢斗酒，也就容易得胃癌。
中国人很喜欢吃野菜、中药。很多野菜、中药里面也是一堆致癌物。由于中国人胃病高发，所以很喜欢喝中药来养胃，号称养生。中药里本来就有一大堆致癌物，那不越养越糟糕吗？
所以对中国人来说的确要注意胃的保健，但是这应该基于科学，改掉不卫生的不良生活习惯，而不是去听那些老中医或者有老中医思维的医生的“养生建议”，越听他们的建议越糟糕。
2025.11.30.录制
2025.12.19.整理
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11月22日推特突然也能够显示用户所在的地方了，虽然还没有透明到新浪微博那种程度，但是能够显示用户主要是从哪一个地方发帖的，也让很多人露出了原形。在推特上有很多以色列的宣传员，有的还自称是以色列的士兵，被发现他们在印度、尼日利亚这些地方。最尴尬的是，有不少自称是美国川粉的用户，有的粉丝非常多，甚至还曾经被川普转发过，也被发现他们其实不在美国，而是在印度、巴基斯坦、尼日利亚这些地方，也有不少在俄罗斯。不过好像川普根本不在乎，我看他还继续在转这些“美国川粉”的帖子。
像这种情况，有两种可能。一种，这些人本来就是有人雇的网军或水军。另一种，是以此赚钱。人在印度、巴基斯坦、尼日利亚，发现装成川粉有钱赚。会有很多川粉转他们的帖子，而推特如果是“认证用户”的话（显然这个认证工作做得不好），转发多了会有一点广告收入。这点广告收入在美国的人可能看不上，但是在那些比较穷的国家就是一笔横财。2016年川普第一次竞选总统的时候，就已经发生过类似的事情了。当时的媒体调查发现，一些很受欢迎的川粉网站，其实不在美国，而是某一个小国家办的，就是为了赚钱，因为美国的川粉会去看，流量很大。
这个事件最有趣的是暴露出了一大批中国网军。中国在推特上搞大外宣，由两拨人组成。一拨是身份公开的大五毛，或者官方的媒体、机构。他们上推特的方式可以分成三种。一种是直接从中国连到推特，不用翻墙。推特在中国是被屏蔽的，可以不用翻墙就上推特，走的是不经过国家防火墙的专线，他们的身份当然是比较特殊的。其中包括中国商务部的账号，就是从中国直接发帖的。还有一些战狼外交官，像以前很活跃的第一代战狼外交官刘晓明，也是直接就从中国发帖。
还有一种方式是在国外发帖。人民日报的账号，是在美国发帖的，应该就是通过他们在美国的记者发的。胡锡进的账号是在法国发帖，他人在中国，应该是通过环球时报驻法国的记者发的。
第三种方式是需要翻墙。比如说孤烟暮蝉真名叫做舒畅的那个大五毛，可能虽然属于五毛，但是级别比较低，没法直接上推特发帖，而是要通过VPN翻墙到香港发帖。我还注意到一个有趣的现象，这些比较著名的五毛，都是翻到香港发帖的，有可能是政府给他们一个VPN的号。
除了这些明的，中国在推特的大外宣还有一条暗的线，身份不公开的或者伪造身份的网军。例如，推特上有很多账号号称是新疆居民账号，经常发一些新疆人民幸福生活的推文。特别是把自己打扮成新疆维吾尔族的美女，经常发照片来吸引人。这些人所在的地方显示的就是中国，也就是说他们是从中国直接连到推特上发帖的，不用翻墙。新疆难道是中国的特区，可以不用翻墙就直接上推特吗？显然这些人就是网军，走了特殊的专线。
除了这些伪造新疆居民的，还有很多其他网军、水军也都被一一挖出来了。有一个人专门搞了一个名单列这些可以从中国直接发帖的账号，一开始只有几十个，后来发现了几百个，最后一次我去看的时候已经涨到七千多个账号了，那应该还只是一小部分，因为中国的网军是很庞大的。
推特不知道出于什么原因突然公开了用户所在的地址，把中国网军打了一个措手不及。新的网军当然就学乖了。这两天有一大批中国网军在我的推特下面留言，都是新注册的。我留意了一下，他们已经采取了预防措施不暴露自己的IP地址。主要采取两种方式。一种是把自己的IP地址隐藏了，点进去看他们所在的位置，不显示究竟是在哪一个地方。
还有一种做法是将IP定位到某一个小国家。今天我那里来了两拨中国网军，为什么知道是两拨？因为他们的特征是不一样的。这两拨中国网军，我查了一下，有一拨显示都是从罗马尼亚发的，有一拨显示从乌兹别克发的，应该就是把IP改了，或者就在罗马尼亚、乌兹别克找了一个跳板。
但是这只是对于新注册的网军能够这么做，旧的网军，特别是那些已经有不少粉丝的网军就没法通过这种方式来隐藏自己了。怎么办呢？他们采取了一个方式。推特允许用户选择要怎么样透露你所在的地点，可以选透露所在的国家，也可以选透露所在的地区。这些已有的中国网军一开始不知道还有这个选项，暴露出来了全是从中国发帖的，知道有这个选项之后，他们就改成了选所在的地区。这样的话你去查，显示的就是在东亚及太平洋地区，那么就可以狡辩东亚不等于中国，也可以是别的国家，日本、韩国之类的。
大家比较关心的，我以前揭露过的“李老师不是你老师”，显示的就是东亚以及太平洋地区。也就是说为了尽量隐瞒自己所在的地方，选了只显示地区这个选项，不显示国家了。但是不管是在东亚的哪一个国家，都跟他公开宣称的人在意大利就不符了。意大利啥时候变成了东亚、太平洋地区了？
他当然不会对此做解释了，只是在那里骂我。有一批水军，这一两天就跑过来在我质疑“李老师”的那个帖子下面，试图把水给搅浑。还有一些是他的粉丝，也过来骂我。
推特有一个有一点点名气的半网红，以前是“李老师”的粉丝，这段时间却一直在骂“李老师”。这个人被抓去坐牢，关了一年，刑满释放放出来了。他曾经向“李老师”投稿，成为了给他定罪的证据。他放出来之后，在揭露“李老师”就是中国政府的钓鱼号。我在白纸运动期间揭露“李老师”是中国政府的钓鱼号的时候，这个人当时也跑过来骂我，被我拉黑了。那个时候他还是“李老师”的粉丝。不听我的话，还来骂我，被钓上了，去坐了一年的牢，你说这是不是活该？
2025.11.24.录制
2025.12.17.整理
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11月22日推特突然也能够显示用户所在的地方了，虽然还没有透明到新浪微博那种程度，但是能够显示用户主要是从哪一个地方发帖的，也让很多人露出了原形。在推特上有很多以色列的宣传员，有的还自称是以色列的士兵，被发现他们在印度、尼日利亚这些地方。最尴尬的是，有不少自称是美国川粉的用户，有的粉丝非常多，甚至还曾经被川普转发过，也被发现他们其实不在美国，而是在印度、巴基斯坦、尼日利亚这些地方，也有不少在俄罗斯。不过好像川普根本不在乎，我看他还继续在转这些“美国川粉”的帖子。
像这种情况，有两种可能。一种，这些人本来就是有人雇的网军或水军。另一种，是以此赚钱。人在印度、巴基斯坦、尼日利亚，发现装成川粉有钱赚。会有很多川粉转他们的帖子，而推特如果是“认证用户”的话（显然这个认证工作做得不好），转发多了会有一点广告收入。这点广告收入在美国的人可能看不上，但是在那些比较穷的国家就是一笔横财。2016年川普第一次竞选总统的时候，就已经发生过类似的事情了。当时的媒体调查发现，一些很受欢迎的川粉网站，其实不在美国，而是某一个小国家办的，就是为了赚钱，因为美国的川粉会去看，流量很大。
这个事件最有趣的是暴露出了一大批中国网军。中国在推特上搞大外宣，由两拨人组成。一拨是身份公开的大五毛，或者官方的媒体、机构。他们上推特的方式可以分成三种。一种是直接从中国连到推特，不用翻墙。推特在中国是被屏蔽的，可以不用翻墙就上推特，走的是不经过国家防火墙的专线，他们的身份当然是比较特殊的。其中包括中国商务部的账号，就是从中国直接发帖的。还有一些战狼外交官，像以前很活跃的第一代战狼外交官刘晓明，也是直接就从中国发帖。
还有一种方式是在国外发帖。人民日报的账号，是在美国发帖的，应该就是通过他们在美国的记者发的。胡锡进的账号是在法国发帖，他人在中国，应该是通过环球时报驻法国的记者发的。
第三种方式是需要翻墙。比如说孤烟暮蝉真名叫做舒畅的那个大五毛，可能虽然属于五毛，但是级别比较低，没法直接上推特发帖，而是要通过VPN翻墙到香港发帖。我还注意到一个有趣的现象，这些比较著名的五毛，都是翻到香港发帖的，有可能是政府给他们一个VPN的号。
除了这些明的，中国在推特的大外宣还有一条暗的线，身份不公开的或者伪造身份的网军。例如，推特上有很多账号号称是新疆居民账号，经常发一些新疆人民幸福生活的推文。特别是把自己打扮成新疆维吾尔族的美女，经常发照片来吸引人。这些人所在的地方显示的就是中国，也就是说他们是从中国直接连到推特上发帖的，不用翻墙。新疆难道是中国的特区，可以不用翻墙就直接上推特吗？显然这些人就是网军，走了特殊的专线。
除了这些伪造新疆居民的，还有很多其他网军、水军也都被一一挖出来了。有一个人专门搞了一个名单列这些可以从中国直接发帖的账号，一开始只有几十个，后来发现了几百个，最后一次我去看的时候已经涨到七千多个账号了，那应该还只是一小部分，因为中国的网军是很庞大的。
推特不知道出于什么原因突然公开了用户所在的地址，把中国网军打了一个措手不及。新的网军当然就学乖了。这两天有一大批中国网军在我的推特下面留言，都是新注册的。我留意了一下，他们已经采取了预防措施不暴露自己的IP地址。主要采取两种方式。一种是把自己的IP地址隐藏了，点进去看他们所在的位置，不显示究竟是在哪一个地方。
还有一种做法是将IP定位到某一个小国家。今天我那里来了两拨中国网军，为什么知道是两拨？因为他们的特征是不一样的。这两拨中国网军，我查了一下，有一拨显示都是从罗马尼亚发的，有一拨显示从乌兹别克发的，应该就是把IP改了，或者就在罗马尼亚、乌兹别克找了一个跳板。
但是这只是对于新注册的网军能够这么做，旧的网军，特别是那些已经有不少粉丝的网军就没法通过这种方式来隐藏自己了。怎么办呢？他们采取了一个方式。推特允许用户选择要怎么样透露你所在的地点，可以选透露所在的国家，也可以选透露所在的地区。这些已有的中国网军一开始不知道还有这个选项，暴露出来了全是从中国发帖的，知道有这个选项之后，他们就改成了选所在的地区。这样的话你去查，显示的就是在东亚及太平洋地区，那么就可以狡辩东亚不等于中国，也可以是别的国家，日本、韩国之类的。
大家比较关心的，我以前揭露过的“李老师不是你老师”，显示的就是东亚以及太平洋地区。也就是说为了尽量隐瞒自己所在的地方，选了只显示地区这个选项，不显示国家了。但是不管是在东亚的哪一个国家，都跟他公开宣称的人在意大利就不符了。意大利啥时候变成了东亚、太平洋地区了？
他当然不会对此做解释了，只是在那里骂我。有一批水军，这一两天就跑过来在我质疑“李老师”的那个帖子下面，试图把水给搅浑。还有一些是他的粉丝，也过来骂我。
推特有一个有一点点名气的半网红，以前是“李老师”的粉丝，这段时间却一直在骂“李老师”。这个人被抓去坐牢，关了一年，刑满释放放出来了。他曾经向“李老师”投稿，成为了给他定罪的证据。他放出来之后，在揭露“李老师”就是中国政府的钓鱼号。我在白纸运动期间揭露“李老师”是中国政府的钓鱼号的时候，这个人当时也跑过来骂我，被我拉黑了。那个时候他还是“李老师”的粉丝。不听我的话，还来骂我，被钓上了，去坐了一年的牢，你说这是不是活该？
2025.11.24.录制
2025.12.17.整理
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